Dyt. Zaliha Kiraz | Diyetisyen Kıbrıs | Light Life Sağlıklı Yaşam Merkezi Gazimağusa

ZALİHA KİRAZ'DAN MAKALELER

En güncel blog paylaşımlarımızı aşağıdan takip edebilirsiniz.

Mucizevi Yöntemlere Kanmayın

Yaz aylarının yaklaşmasıyla herkes kilo vermek için birçok yöntem deniyor. Herkes mucizevi ve kolay olan bir yöntem arıyor. Fakat sağlıklı ve dengeli beslenerek kilolarınızı yavaş yavaş vermeniz en doğru yöntem. Uzun süre kilo alırken rahat davranıp, sıra kilo vermeye geldiği zaman da sabırsızlandığımız bir gerçek. Diyete başladıktan sonra aldığımız kiloları kısa zaman içinde vermek isteriz. Hatta çoğu insana, ne kadar hızlı kilo verilirse o kadar iyi diyet yapıldığı düşüncesindedir.

Daha Fazla

Doğru Bilinen Yanlışlar

Son yıllarda beslenmeyle ilgili birçok kirli bilgi vardır. Özellikle internette bir sürü yanlış diyetler, zayıflamaya yardımcı karışımlar vb. gibi bilgiler bulunur. Bu hafta yazımda size doğru bilenen yanlışlardan bahsedeceğim.

Daha Fazla

Azı Karar Çoğu Zarar

Hemen hergün karşımıza gıdalarla ilgili yeni bir haber çıkıyor. Böylesi bir durumda haklı olarak ne yiyeceğimizi, ne içeceğimizi daha çok konuşmaya başlıyoruz. Geçmiş yıllarda sağlık uzmanlarının "Beyaz Et" tavsiyesi...

Daha Fazla

Okul Döneminde Beslenme Dikkat

Okulların açılmasıyla çocukların beslenme düzenlerinde farklılaşma olacaktır. Her sabah erken kalkılması ve okula yetişebilme telaşıyla özellikle kahvaltı öğünü geçiştirilmektedir. Bu da günün tüm öğünlerinde dengesizlik meydana getirir ve yetişkinlikte oluşabilecek yanlış beslenme alışkanlığına neden olabilir.

Daha Fazla

Tatlı Krizini Önlemek Sizin Elinizde

Doğru ve dengeli beslenme sizi tatlı krizinden kurtarır. Düzenli beslenmediğinizde olur olmaz saatlerde acıkırsınız ve kendinizi kontrol edemeyip tatlı krizine girersiniz. Bu durumun oluşmaması tamamen sizin elinizde.. Küçük önlemler alarak tatlı krizinden kurtulabilirsiniz.

Daha Fazla

Dirençli Kilolar

Birçok insan kilo verme sürecinde dirençli kilolarla mücadele eder. Hatta bazı kişiler dirençli kilo yüzünden moralini bozulup kilo verme sürecini yarıda bırakırlar. Halbuki bu durum normal bir durumdur. Özellikle daha önce kilo alıp vermişseniz veya uzun yıllar aynı kilo da kalmışsanız ve kaldığınız kilo diyetin ortasına denk gelirmişse kilo verme hızınızı yavaşlatabilir.

Daha Fazla

TÜM MAKALELER