Kişiye özel derslerde kişinin vücut analizi yapıldıktan sonra ona en uygun program çıkarılır. Dersin her aşamasında eğitmen, farklı teknikler kullanır. 100’den daha fazla egzersiz hareketi yapılabilir. Bu hareketlerin hepsi hem mental hem fiziksel gelişiminizi sağlar. İncelme ve fit vücudun yanı sıra omurgayı destekleyen kasları güçlendirdiği için duruşunuz kendiliğinden dikleşmeye başlar, eski yanlış duruş alışkanlıklarınızdan kurtulmuş olursunuz. Boyun, sırt ve bel kaslarını da çalıştırdığından bel ve boyun fıtığı oluşma riskini azaltır. Vücut direncini artırır, güç ve esneklik kazandırarak bedende dengeyi kurar. Aletli pilates sadece zayıflama ve incelme dışında Omurga hastalıklarının ve duruş bozukluklarının iyileştirilmesi, sıkılaşmak ve esneklik kazanmak için yapılması gereken bir spordur.